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最高最強の快楽・イキを得る為の研究をし、指導していく私的裏Blogです。こんな事ってあるんだ!これってどうやるの?知らない事があるんだけど!快楽・イキ・SM・メンタルの疑問や質問に答えます!これは全て長年の経験や医学的根拠に基づく真実の記録です。
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今回は、恥骨尾骨筋(PC筋)を鍛えてマンコの締まりを良くするPC筋訓練方法をお送りします。

医学界では、「ケーゲル」とも呼ばれています。
元来はアメリカの婦人科医、アーノルド・ケーゲル博士が産後の婦人に見られる失禁を抑制する方法として1948年に提唱し訓練方法なので医学界では、ケーゲルエクササイズと言われています。

PC筋トレーニングで注目されるべきなのは、これが尿道括約筋を鍛えるだけではなく、マンコの締まりを良くする働きがある、という点なのです。

因みに、【オシッコを途中で止めてもエクササイズにはなりません】

PC筋トレーニングの解説などで、「オシッコを途中で止めての訓練」などと書いてある事が結構ありますが、これは間違えなのです。
この方法でPC筋の強さを確認する事はできますが、これでPC筋を鍛える事はできません。
オシッコを途中で止めても何の役にも立ちはしませんよ!

【本当の名器とは?】

本当の名器とは、挿入されたチンポを咥え込み、膣壁全体が収縮してチンポに絡みつくマンコなのです。
膣壁がチンポをピッタリと包み込んで、まるで上の口で吸っているかのような吸引感を与えるマンコや、膣壁が器用にチンポをヒクヒクとリズミカルに握ってはなさないマンコが本当の名器と言えますね。

良くこれと混同されやすいのは「入り口だけ閉まる」膣ですね。
「締め付ければよい」と勘違いしてギューギューと努力する女性がいますが、膣口だけがきつく締まるばかりで、これは当人にとってもパートナーの男性にとっても良いものではありません。
それこそ「オシッコの切れの良さ」にしか使えません。

例えば【バナナを使って説明すると】

バナナをマンコに入れたイメージで説明すると・・・

膣口だけで締めるマンコに入ったバナナは、膣の入り口で一箇所切れてしまいます。

名器のマンコは、膣壁全体が収縮するので、挿入されたバナナは、上から下までが均等に押しつぶされるのです。

次に、【挿入されたチンポにネットリとまつわり付く様なマンコ!】

幸運にも、生まれつき膣壁を上手に収縮させる事ができる才能のある女性もいれば、そうでない女性もいます。
しかし、産後で緩みのきている女性や膣壁コントロールの下手な女性でも、訓練する事によってより良い名器に改造する事が可能なんですよ!


まずは、【締める】

膣の中に指を入れましょう。
膣壁で挿入された指を締め付けてみましょう。
上手くいかなかったら、それこそPC筋トレーニングでよく言われるオシッコを途中で止める感触を思い出して実行してみましょう。

最初は入れた指の根本だけにしか圧力を感じないかもしれませんが、それで構いません。
PC筋トレーニング法の解説では、「この状態で強く締めたり緩めたりする事を繰り返す」と言う指示がありますが、ここでは「オシッコのコントロール」ではなく「名器作り」が目的ですから、反復練習はしないように。
指の根本を締め付ける感覚を確認するだけにしましょう。

次に、【握る】

膣口で指にある程度の圧力を加える事ができたら、今度は膣壁全体で指をジンワリと握る訓練に移ります。
PC筋トレーニング法では、これに有効とされるイメージトレーニングの方法がいくつか提唱されてます。

(1)エレベーターを思い浮かべます
   膣がエレベーターの通路で、エレベーターの箱が膣口に停まっていることを思い浮かべましょう。
   このエレベーターの箱がヘソの方に向かって膣壁を上昇してくる事をイメージします。
   3秒~4秒でエレベーターが子宮口に到着します。
   今度は、ゆっくりとPC筋を緩めてエレベーターが膣口まで下りていくイメージをします。
   これを繰り返しましょう。

(2)恥骨と尾骨の距離が近づいて狭まってくるイメージを頭に描きましょう。
   マンコ中身が押しつぶされて細くなるイメージです。

(3)バイブが抜け落ちそうになってしまったので、それを落とすまいとして膣全体でバイブを握っているイメージで膣壁を    細く締めあげます。 

次に【吸い込む】

(1)膣口から水を吸い上げるポンプになったイメージで、実際に水がヘソの方まで上に吸い上げられていくイメージを思い  描きます。

(2)玉が転がっている場所に尻をつけて座っている自分を想像します。
   まず膣口から玉を一つくわえ込み、それを子宮の方に向かって膣壁の蠕動運動で、すなわち膣壁を収縮・拡張させ    ることによって、子宮に向かって送り込む事をイメージするのです。

(3)更に具体的なイメージとしては、巨大なペニスが子宮に届きそうなほど奥まで挿入されているイメージを心に描きま    しょう。
   とても痛いので膣を緩めます。
   しかし徐々に気持ちが良くなってきたので、硬直したペニスの感触を楽しむために膣壁を収縮させてペニスをしっかり   と包み込みます。
   更に良くなってきて、フェラチオの要領でリズムをつけてペニスを吸い込む様にします。

どうでしょう?難しいですか?あくまでもイメージをしながら動かすのです。

次は、更にイメージしながら・・・

(1)上記のイメージトレーニングを膣に何も入れずに実行してみましょう。

(2)次に膣口から指を入れて、同様にイメージトレーニングします。

(3)最初は、指の付け根だけが締め付けられるだけかもしれませんがそれで良いのです。

(4)上達してくると、指全体に膣壁の圧力を感じることができるようになります。
   膣壁が細く収縮して指をしっかりと咥え込んだ状態になれば合格ですよ!

(5)更に、膣壁を締めたり緩めたりしながら、咥え込んだ指にリズミカルに圧力を加える事ができるようになれば、いよい    よ名器の完成です!

☆注意

PC筋以外の筋肉を緊張させないように気をつけましょう。
腹の筋肉、尻の筋肉、脚の筋肉などに力を入れてはいけません。

更に【道具を使って一人でトレーニング】

一人で具体的な実践に近いトレーニングを行うには、PC筋トレーニング用の道具を使います。
膣壁全体を収縮する感覚がつかめます。
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シマルッチミニ

実地訓練【実際にペニスを挿入して実践してみる!】

パートナーの男性のチンポを挿入して、上記のイメージで膣壁全体を細めたり緩めたりします。
チンポにピタッと張り付いた状態の膣壁が蠕動しながらこれを「吸い込む」感覚を与えることができるまで、パートナーの男性は励ましながら協力してやります。
男性もしっかり協力しないと駄目ですよ。

こうして訓練する事で貴女も名器になっていきます!
さあ、頑張って男性を悦ばせてあげましょう!
きっと、相手は貴女を離さなくなるに違いありません!!
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